＜筋緊張性頭痛＞
症状の予防・軽快のためには、原因となる筋肉の緊張を解消すること、起こさせないようにすることです。普段の姿勢を正しくし、骨格、体格のゆがみを改善し、ストレスコントロールをしっかりして下さい。痛くなったら入浴、マッサージ、ストレッチなどをして筋肉の緊張をとるようにして下さい。
＜偏頭痛＞
規則正しい生活をし、自分の痛みを誘う誘因を避け、自律神経の働きを整えます。痛くなりそうな時は冷やして安静に。
痛くなったら暗い静かな部屋で安静にしましょう（光、音は避ける）。こめかみや痛む部分を冷したり、血管を圧迫してみて下さい。
