不眠症の対策・原因・解消・治療/はり 治療・アロマオイルマッサージ/名古屋 市(瑞穂区,南区,名東区,千種区,北区)に5院『さくらリバース治療院』健康保険取扱可

不眠症とは、睡眠時間が短いというだけでなく、寝付きが悪かったり夜中に何度も目が覚めたり、眠っても疲れがとれないなどという自覚症状の総称をいいます。 夜型の生活やストレスなどで不眠を感じる人が多くなってきていますが、１週間程度の不眠はまず問題になることはなく、自然と治っていくのが普通です。　しかし、２週間以上持続する場合は、何らかの対策が必要です。

「最近、寝つきが悪くて睡眠不足なんですよ」とか、「朝起きた時に、体がだるくて」など、最近睡眠障害を訴える患者さんが増えていることを実感します。そういう患者さんたちは、たいてい責任感が強く真面目、また仕事で頑張り過ぎていらっしゃいます。
私は「もう少し、いい加減に生きてみたら？」と冗談半分に言うのですが、真面目で頑張り屋さんの性格はなかなか直らないようですね。何かとストレスの多い時代ですが、睡眠もままならないほどのストレスをかかえる前に、生活リズムを見直してみてはいかがでしょうか。軽い運動を取り入れたり、食生活を野菜中心にするだけで、ずいぶん緩和されると思います。

お休み前に快眠効果のあるラベンダーのアロマキャンドルを置いてみたり、カモミールやミントのハーブティを飲むのもいいですね。
また不眠を解消する、とっておきのツボもあります。足の裏の中央、土踏まずにある「足心」、かかとの中央にある「失眠」のツボをご家族に押してもらってください。不思議なくらい心地よい眠りに着くことができますよ。