コラム

年末年始、自宅で腰痛対策はお灸がおすすめです

そんなときは、いつもがんばっているお体のケアをされてはいかがでしょうか?

ただのマッサージではつまらない!という方の為に手軽にできるセルフケアとしてお灸による腰痛予防をご紹介します。

お灸は温熱効果で血行を促進!酸素を含んだ血液を全身に運ぶ!

方法は簡単です。

台座灸(だいざきゅう)

というシール付きの台座を使った、簡易版のお灸がご自宅ケアではおすすめです。

せんねん灸というメーカーが有名ですね。

では、どこのツボへおきゅうをしたらよいのでしょうか?

①冷えを感じる痛みの場合

「腎兪」「志室」:おへそのちょうど真後ろの位置にあり、背骨の中央から外側にさわれるツボ。


②体を動かしたときに張るような痛みの場合

「腰陽関」「大腸兪」:骨盤の頂点を結ぶ線でこれも中央(背骨)から外側にさわれるツボ。


③足にある腰痛の特効穴

「委中」:膝関節の裏側のくぼみのど真ん中にあるツボ。

腰痛でお悩みの方は、腰や足を温めると身体中が温かくなってきてポカポカと気持ち良くなるので、痛みも軽減していくでしょう。


是非お試し下さい。

また、火をつけるお灸は直接行うには体の後面なので難しいですよね。

だから、旦那様やご家族の方々と一緒に行うと良いですよ♪

夏本番到来!熱中症予防をしましょう。

コラム

2019-08-13 20:24

長くジメジメした梅雨も明けて、夏本番がやってきました! 今年になって熱中症で救急搬送された方の数は、全国的にみて去年よりもハイペースな状況です。 人の体に必要なのは、水分と同時に硬質な塩分とミネラル分を補給することです。 自然の恵みを口に含み、同時に水分を補給することによって熱中症対策をしましょう。

ヨーグルトの選び方!自分にぴったりな菌をさがそう

コラム

2019-05-14 11:48

各社の比較表あり!乳酸菌やビフィズス菌の中には『菌株』があります。生きて腸に届くもの、免疫力を活性させるもの、ダイエット効果が期待できるなど菌株の得意分野はさまざまです。

子どもの肩こりや猫背を引き起こす浮き指対策!正しい靴選びはどうしたらいい?

コラム

2019-02-22 16:25

足の専門家フットケアトレーナーが在籍する総合治療院さくらリバース治療院。 日曜日の中日新聞朝刊に「子供に急増/肩凝りや猫背 誘発」という記事がでていました。 まさに私達が10年前から提唱してきた足と靴と姿勢の因果関係が調査で認められたことになります。

花粉症の対策!アロマと鍼灸で体質改善するには

コラム

2019-02-08 16:18

2019年2月4日は二十四節気の一つ『立春(りっしゅん)』でした。 立春は暦の上で春が始まる日を言いますが、春は不調になりやすい時期です。 今から自律神経のバランスを整え、冬にたまった余分な水分を排出させ、負けない体作りをしていくことが大切です。

食事もトレーニング!マラソン大会1週間前の『カーボローデング』

コラム

2019-02-05 17:59

いよいよマラソンシーズン本番!マラソンレース一週間前からの食事法をお伝えいたします ベストな状態でレース当日を迎えていただけるように退会1週間前からの食事の注意点をおつたえします。

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総合治療院

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訪問鍼灸リハビリマッサージ・デイサービス

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