コラム

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おきゅうを使って冷え症改善

今回は、『おきゅうを使って冷え症改善』についてお話させていただきます。


まず、冷え症とはなぜ起こるのか?

まず寒さを感じてからの、身体の連鎖反応をご説明します。

人は外気温が下がると、皮膚で寒さを感じ脳に身体が冷えてしまう!と信号を送ります。それから身体を冷やしてはいけないと脳が判断し、芯を冷やさないように表面の血管を収縮させます。それで、血管内に血液を流さないようにして芯の熱を逃がさないようにします。また寒いとぶるぶる震えるときは、身体の筋肉を震わせて熱をおこし身体を温めようとしてくれます。


しかし、これらの反応が様々な原因によって阻害されてしまい冷え症へと発展させてしまいます。


そんな原因とは・・・


①自律神経が乱れる

ストレスや不規則な生活が続くと、体温調節を伝達してくれる自律神経がストレスに過敏な為、うまく機能しなくなります。


②筋肉量が少ない

筋肉量が少ないと、熱を発生させる材料がないので熱を産生させることが難しくなります。さらに女性は男性に比べて筋肉量が少ない為、冷えの原因にもなりやすいです。


③女性ホルモンの乱れ

女性の心身のコントロールをしてくれる女性ホルモンが、ストレスや更年期が近づくとホルモン分泌が乱れ血行不良となってしまうことがあります。


④皮膚感覚が乱れる

身体を締めつける洋服や下着などを着用していると、血行不良が生じ寒い感覚を察知してくれる受容器の反応が、鈍くなり体温調節の信号が伝わりにくくなってしまいます。

また、もともと貧血や低血圧、心疾患などのご症状もある人も血行不良になりやすいです。

もちろんこの他にも考えられるご症状はありますが、『これそうかも!』というご症状なかったでしょうか?


そんな方に、簡単でオススメの冷えに良いツボをご紹介させて頂きます。


関元(かんげん)

位置:おへそから指4本分したにあるツボ

効果:元気を作り出してくれる効果があり、疲れている時や虚弱体質の人にも効果が高い。


中脘(ちゅうかん)

位置:おへそから指5本分上にあるツボ

効果:胃腸の調子を整えてくれて、さらに気血の巡りをよくしてくれる効果が高い。


湧泉(ゆうせん)

位置:足裏の中心より前で、足の指2、3指の間のくぼんだところにあるツボ

効果:冷えや、足の使い過ぎによる疲労改善の効果が高い。


三陰交(三陰交)

位置:足の内側のくるぶしから、指4本分上に上がったところにあるツボ

効果:冷え症の予防、生理痛にも効果が高い。


太谿(たいけい)

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位置:足の内側のくるぶしの中心とアキレス腱の間のくぼんだところにあるツボ

効果:腎臓に働きかけてくれるツボであるので血流が良くなり、身体を温める効果があります。


他にもありますが、メジャーな効果の高いツボをご紹介させて頂きました。

これらのツボにお灸を据えてあげると、さらにお灸の温熱効果で機能が高まります!!

「おきゅう」の詳細はココをクリック

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