コラム

夏の頭痛・腰痛を引き起こす、クーラー病(冷房病)は、病院?総合治療院が得意です。

夏の頭痛・腰痛を引き起こす、クーラー病(冷房病)は、病院?総合治療院が得意です。

私はじめてぎっくり腰になってしまいました(泣)靴下をはく、落ちているごみを拾うなどいつも無意識にでもやれていることすらままならない・・・とてもつらいですね。

いままで多くのぎっくり腰の患者さまを施術させていただいていますが、実際に自分がなってみてはじめてその辛さを身をもって体験することができました。

いい経験をさせていただきましたがもう二度となりたくないです!!今回私が何故ぎっくり腰になってしまったのか!?いろんな原因がありますが、私の場合は夏に使用するあるものが大きな原因となっていました。夏場の健康管理において気を付けるべき「クーラー病(冷房病)」についてお伝えしていきます。



目次

  1. 夜通しかけて寝る冷房による筋肉の冷えに注意
  2. 外と室内の温度差が5度以上になると要注意!クーラー病(冷房病)ってどんな症状?
  3. 冷房を使って寝る時のコツと、注意
  4. クーラー病(冷房病)の根本解決は、総合治療院が得意です
  5. さくらリバース治療院(総合治療院)とはどんな所?
  6. どんな施術を組み合わせてもらえるの?
  7. まとめ


夜通しかけて寝る冷房による筋肉の冷えに注意

さて冒頭でもお伝えしましたが今回私がぎっくり腰になってしまった大きな要因何だと思いますか?

実は、

「冷房による冷え」

だったのです。

暑くて寝苦しい夜だったので、私は夜通し冷房をかけて寝ていました。

寝ている間に体は冷え、筋肉もいつも以上に固くなっていたのです。

Tシャツ、短パン、薄いタオルケットという軽装だったことも、より体を冷やす原因になっていました。

その冷えて固まった体の状態で、朝ごみを出そうと屈んだ瞬間に「ビキッ!!」といためてしまったわけです。


外と室内の温度差が5度以上になると要注意!クーラー病(冷房病)ってどんな症状?

 クーラー病(冷房病)とは部屋の中と外との温度差が大きな長時間冷房の効いた部屋にいることで、自立神経が崩れることで生じる症状のことをいいます。

例えば、こんな自覚症状がある時は要注意です。


・カラダがだるい
・頭痛
・腰痛
・肩こり
・手足の冷え
・しびれ
・胃腸の調子が悪い(食欲不振、下痢)

人の体は冷やして良いことは基本的にはありません。

冷えれば血流が悪くなり、腰痛、肩こり、しびれ、足がつる、下痢、腹痛など様々な症状を招きます。

暑いからといって体を冷やし過ぎないよう注意が必要ですが、かといって冷房なしでこの猛暑を乗り切れるわけもありませんよね。


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冷房を使って寝る時のコツと、注意

☆エアコンを夜通しつけて寝る場合 

・暑さで途中で起きて睡眠不足になるより、設定温度を高め(28度~29度)に設定し、朝までエアコンをかけて寝ましょう。

乾燥しないようにコップ1杯の水をのむことをおすすめします。


☆設定温度を28度以下にする場合はタイマーを

・28度では暑くて寝られない方は、夜通しつけっぱなしで冷え過ぎ無い為に、タイマーをかけましょう。

時間は3時間、もしくは、4時間半で切れるように設定すると、眠りのサイクルを阻害しないといわれています。


☆エアコンが苦手な方は

・エアコンが苦手な方は、扇風機や自然の風をうまく利用しましょう。

コツは、扇風機は枕元より、発熱量の大きい足元に置いたほうが体温を効率よく下げることができます。


扇風機は、電気代が安くつくため、複数台つかって熱気を外にだす工夫をするのも効果的です。

普通の冷え症と、クーラー病(冷房病)の冷えは少し異なりますが、共通して言えることは、

「お腹に冷えを持っている」ことです。


どんなに暑くてもお腹にだけは、タオルケットをかけたり、夏用の腹巻をしたり、パジャマのシャツをズボンにいれるなど、工夫をして冷えないように守ってください。


クーラー病(冷房病)の根本解決は、総合治療院が得意です

 自律神経の乱れ、筋肉の硬直、血液循環の悪さからくるクーラー病は、西洋医学の対処療法では根本解決をしません。

漢方薬で中から改善する方法もありますが、固まった筋肉や血液循環をうながすには、マッサージや鍼灸、アロマオイルマッサージを併用することをお勧めします。

その方の体質、筋肉の状況、症状の出方、生活環境などによって根本原因が異なります。

そこを見極める東洋医学的な見地をもつ専門家が在籍している治療院がおすすめです。

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さくらリバース治療院(総合治療院)とはどんな所?

症状に対して西洋医学的な対症療法を提案するのと同時に、東洋医学的な観点から体質や生活習慣にあわせて原因を解決する提案もします。

1つの症状でも根本原因もさまざまですが、上記で述べたように対処法も様々です。

いままで別々の施術所にいた専門家(鍼灸師、柔道整復師、マッサージ師など)が一か所にいることで、西洋医学・東洋医学の双方の観点から症状に対して自分に合ったアプローチ法を提案します。

国家資格者である柔道整復師も在籍しているため、急性期の症状の場合は保険適応されます。

五十肩や神経痛などある特定の症状にはなりますがお医者さまの同意書があれば鍼灸保険も適応可能です。

まだ病気になる前の「肩こり」などの“未病”(わずかな不調がある病気の前の段階から病気に進ませない)という東洋医学的な考え方も持ち合わせているので、病院で診断がつかない症状や、病院で診断されている病気に付随して出てくる不調、たとえば食欲が出ない、お通じがよくない、冷える…などの症状も得意なので「不定愁訴」の改善も得意です。

アロマオイルマッサージもメニューにある為、「心と体のリラックス効果を得るリラクゼーションサロン」として利用されている方もいらっしゃいます。

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どんな施術を組み合わせてもらえるの?

先ほどご説明したように、自律神経の乱れ、筋肉の硬直、血液循環の悪さを

問診~触診で体質をお調べします。


例えば、


☆マッサージ+鍼・・・・筋肉をほぐして血行を良くします。マッサージでは取りきれない深いコリを鍼でほぐします


☆マッサージ+鍼灸・・・元々冷え症をもっていて自立神経の乱れが激しい場合はお灸の併用をして体質改善をします。


さらに、じっくり血行をよくしたい方におすすめなのは、アロマオイルマッサージです。


無農薬できちんと検査をした安全なオイルを使って血液循環をよくし、リンパの流れも良くできます。

リラックス効果が一番高いので、交感神経や副交感神経をととのえる効果があります。

 >>詳しい施術の流れはコチラをクリック

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

ことしの夏は、猛暑になるといわれています。体力を消耗しやすい季節だからこそ、良質な睡眠をとる事が重要です。エアコンや扇風機をつかってうまく使いこなして夏をのりこえたいですね。

クーラー病(冷房病)になりやすい方は、体質によって施術法がちがってきますので、夏は仕方がないとあきらめずに、さまざまな施術法を提案できるさくらリバースへ一度いらしてください。

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